Uredska stolica za smartphone i tablete, ergonomija dolazi zadnja?

Couple Working Together at Home

Razvoj tržišta uređaja koje ljudi koriste na svakodnevnoj bazi poput smartphonea i tableta uvelike mijenja način na koji konzumiramo sadržaje poput glazbe, videa ili interneta. Položaj tijela dok držimo te uređaje se mijenja, opterećenje na palac je proporcionalno korištenju smartphonea, pa često ni sami nismo svjesni koliko najdraži nam uređaji utječu na naše zdravlje. Znanost koja se bavi proučavanjem tih utjecaja i prilagodbi radnog okruženja za iste – ergonomija je prespora i često vrlo skupa. Iako na mnogo toga možemo utjecati sami, adekvatna radna okolina može nam mnogo pomoći da smanjimo negativne utjecaje modernih gadgeta na naše zdravlje.

Danas dok sam šetao s posla osjetio sam laganu bol u palcu i sjetio sam se koliko je moj palac zapravo pod opterećenjem od konstantnog korištenja smartphonea, eto čak i ovaj članak pišem na iPhoneu ugodno zavaljen na kauč. Kad eto tako čitam sadržaje u Google Readeru i zapazim stolicu prilagođenu za smartphone i tablete koja smanjuje opterećenje mišića ruku i omogućuje vam bolji položaj tijela za vrijeme korištenja ovih uređaja. To je zapravo odlična ideja, za doma i za posao. Vjerojatno većina još u uredima ima stolice sa nepomičnim naslonom za ruke, dok one sa naslonom za ruke pomičnim po visini tek polako dolaze u naše urede. Ergonomija je u ovom slučaju spora i relativno skupa jer takve su stolice znatno skuplje od običnih pa se poslodavci radije odlučuju za stare provjerene i povoljnije modele. U svakom slučaju, razmislite o položaju vlastitog tijela za vrijeme korištenja gadgeta i pokušajte se udobno namjestiti. Zaboravite ono “ma samo 5 minuta pa sam gotov” jer to obično potraje mnogo duže od planiranog. Namjestite se odmah u pravilan, udobniji položaj.

Položaj ekrana

Kao što je to slučaj i sa ekranom računala, kada se radi o tabletima i smartphonima položaj ekrana je ključan faktor za ugodno korištenje. Poigrajte se postavkama svijetline ekrana, obratite pažnju na udaljenost ekrana od očiju i vodite računa o kutu gledanja. Ne samo da će vam slika izgledati bolje kada je ekran u pravom položaju, već čuvate vid. Na računalima imate super aplikaciju F.lux koja automatski prema vremenu podešava osvjetljene ekrana, pa je tokom dana ekran hladnijih boja sa jačim osvjetljenjem, a navečer je topliji i slabijeg osvjetljenja. Na nekim tabletima i smartphonima također postoje slične aplikacije, no u svakom slučaju poigrajte se sa osvjetljenjem.

Udobno se smjestite

Sam položaj tijela od velike je važnosti jer ima znatan utjecaj na sve mišiće u tijelu, te nepravilan položaj može uzrokovati mnoge probleme poput bolova ili grčeva. Zato pripazite na nekoliko najbitnijih faktora kada se smještate u fotelju ili na stolicu. Obratite pažnju na leđa, da ne budete pogrbljeni, da vam vrat nije zakrivljen i da su ruke u ugodnom položaju. Također noge bi trebale dodirivati pod kada se sjedi u stolici, no u svakom slučaju potražite sebi najudobniju pozu. I kada se udobno smjestite to ne znači da možete tako čitav dan. Koliko god nam to teško palo, pokušajmo raditi redovne predahe od ukočenih jednolikih poza i svako malo prošetati.

Dobra stolica jako je važna. Pogledajte kakva stolica vam je za radnim stolom, obična kuhinjska ili imate neku sa kotačićima? To može biti od presudne važnosti za ljude koji mnogo vremena provode za računalom, bilo to kod kuće ili u uredu. Ako vaša stolica nije zadovoljavajuće kvalitete zatražite ili kupite novu. No, ideju za ovaj članak dobio sam pregledavajući mogućnosti nove stolice koja će biti dostupna do kraja godine. Radi se o modelu uredske stolice koji je uz osnovne funkcionalnosti prilagođen za korištenje tablet i smartphone uređaja. Naslon za ruke je širi no inače i pomičan je u svim smjerovima tako da se možete namjestiti baš kako vam odgovara. Međunarodni tim ljudi već neko vrijeme istražuje problem položaja tijela kod korištenja ovih uređaja i ovakva stolica predstavlja rezultat njihova rada. Ostaje nam za vidjeti da li će ideja zaživjeti, jer moram priznati izgleda stvarno udobno i bilo bi prava šteta da ne bude dostupna kod nas. Do tada nam ostaje lutanje po trgovinama i webshopovima u potrazi za pravom stolicom, pa nikad se ne zna, možda baš pronađemo onu savršenu.

Poanta cijele priče je u tome da postanemo svjesni utjecaja koji ergonomija ima na nas, te da pokušamo napraviti korak na bolje. Zasigurno će i taj mali korak biti dovoljan.

Pročitajte i ostale članke iz kategorije

Možda će vas zanimati i ovo: